Ten przewodnik powstał dla osób, które pierwszy raz stykają się z badaniem mocnych stron Gallupa i chcą w prosty, zrozumiały sposób dowiedzieć się: co to właściwie jest, po co to robić i jaką realną wartość mogą z tego mieć.

W artykule krok po kroku wyjaśniam, czym są talenty, jak działają, jak je rozwijać i – co najważniejsze – jak połączyć wynik badania z prawdziwym życiem, pracą, relacjami i wyborami zawodowymi. Pokażę Ci również, dlaczego samo badanie to za mało i dlaczego jedyna słuszna wersja to badanie pełne 34 talentów oraz dlaczego dopiero sesja mentoringowo-coachingowa nadaje temu narzędziu pełen sens oraz praktyczną moc.

To przewodnik, który ma dać Ci klarowność, zrozumienie siebie i konkretne odpowiedzi. Jeśli zaczynasz od… ciekawości – jesteś w idealnym miejscu.

To podejście jest moją interpretacją. Każdy certyfikowany coach dostaje pakiet wiedzy na temat talentów Gallupa. Natomiast to, co daje od siebie to swoje pozostałe doświadczenia i pasje. Stąd poczytaj proszę i wyrób sobie zdanie, czy odpowiada Ci mój styl pracy. Wiem, że nie jestem „zupą pomidorową”, nie każdemu mogę odpowiadać. I to jest OK 🙂

Słowem wstępu: skąd wzięło się badanie Gallupa?

Instytut Gallupa prowadzi badania związane z kompetencjami, efektywnością i zachowaniami w biznesie od ponad 85 lat. Przez ponad 30 lat zbierał dane do stworzenia badania mocnych stron. Jak to wyglądało w praktyce? Zespół Gallupa przeprowadził miliony wywiadów, analizując, co dokładnie robią ludzie wybitni – menedżerowie, liderzy, eksperci, specjaliści – aby osiągać ponadprzeciętne rezultaty. Wnioski z tych analiz pozwoliły zidentyfikować unikalne wzorce myślenia, odczuwania i działania, które później ułożono w 34 talenty CliftonStrengths®.

Badanie mierzy naturalny sposób, w jaki odbierasz świat, podejmujesz decyzje, budujesz relacje i realizujesz cele. Najsilniejsze talenty – Twoje TOP10 – są najbardziej dynamiczne i mają największy wpływ na Twoją osobowość i efektywność. Talenty z miejsc 30–34 praktycznie nie wpływają na Twoje codzienne zachowanie i mogą Ci się wydawać obce, gdy dostrzegasz je u innych.

Według danych Instytutu Gallupa, z metody korzystają dziś 36 miliony osób na świecie, a wdrożono ją już w ponad 4 tysiącach firm jako narzędzie do zarządzania różnorodnością. W Polsce test zrobiło 1/3 miliona osób (dane z Instytutu Gallupa, 2025 r.).

Co ważne – zrobienie badania to dopiero początek. Prawdziwa zmiana zaczyna się, gdy zaczniesz rozumieć swoje „balkony” (mocne strony w wersji dojrzałej) oraz „piwnice” (talenty działające w nadmiarze lub niedojrzałości). Dopiero intencjonalna praca z nimi – strategia rozwoju i świadome wprowadzanie zmian w życie zamienia talent w realną mocną stronę. 

Twórcą narzędzia był Don Clifton – psycholog, nazywany „ojcem psychologii pozytywnej”. To on jako pierwszy odwrócił kierunek myślenia o człowieku i postawił rewolucyjne pytanie:

„Co by się stało, gdybyśmy zaczęli koncentrować się na tym, co w ludziach mocne – zamiast na tym, co słabe?”

Ta zmiana paradygmatu stała się podstawą badania CliftonStrengths® (Gallupa).

To podejście bardzo rezonuje z moją filozofią szczęśliwego życia. Testuję na sobie wszystkie badania psychometryczne (DISC, Insite, Discovery, FRIS, 16 Osobowości, Learning Agility test) i mam poczucie, że mają wiele wspólnego, co umiem odczytać i łączyć. Niemniej to właśnie badanie talentów Gallupa wnosi psychologię pozytywną w swoją interpretację. Dla mnie praca z tym badaniem nad własnym samorozwojem była osobistym „game changerem” – totalną zmianą jakości życia, myślenia i działania oraz… dbania o siebie i swoją przestrzeń. Stąd te doświadczenia mobilizują mnie do dalszego uczenia się i dzielenia wiedzą z osobami, które tak jak ja, potrzebują zrozumieć i działać, by zmieniać siebie oraz otaczający nas świat na lepszy. Chcesz zmiany? Bądź zmianą, której pragniesz w świecie. Zawsze zaczynaj od siebie.

Dlaczego psychologia pozytywna ma dla mnie znaczenie? Bo gdyby przyjąć, że zawodowo mamy do wykorzystania około 80.000 godzin w swoim życiu, gdybyś policzył/a, ile z tych godzin jest już za Tobą i ile zostało do wykorzystania, to zapewne okaże się, że … szkoda życia, by ciągle walczyć o to, co nie przychodzi nam naturalnie i sprawia wielką trudność. Lepiej skupić się na tym, co robimy dobrze i to szlifować. Talent zawsze ma swoje tzw. „balkony” i „piwnice” – stąd lepiej skupić się na swoim TOP10 talentu – ich szlifowaniu, strategiach rozwoju i dbaniu o ich niedoskonałości. A tzw. „niskie talenty” (te z pozycji 30-34) warto szukać u innych lub zastąpić kompetencją – jeśli potrzebujesz tego do życia. Wtedy każdy będzie pracować w zgodzie ze sobą, będzie mieć swoją przestrzeń do działania i świetnie się uzupełnimy. Podejście „Ja jestem OK – Ty jesteś OK” bardzo ze mną rezonuje.  Przekładając „licznik godzin” na całe życie – średnia życia to 83 lata obecnie. Mnie zostało więc 30 🙂 Mało, nie? 🙂 Nie chcę zmarnować z tego ani minuty. I Ciebie też będę do tego namawiać.

Czym jest talent i czym są mocne strony według Gallupa?

Według definicji Gallupa:

• Talent to naturalny i powtarzalny sposób myślenia, odczuwania i działania.
• Mocna strona powstaje dopiero wtedy, gdy w swój talent zainwestujesz czas, praktykę i samoświadomość.

Talent × Inwestycja = Mocna strona
Badanie nie pokazuje „umiejętności”, ale Twój sposób działania, który możesz świadomie rozwijać. To da Ci przewagę i szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą.

Talenty Gallupa nie mówią CO, tylko JAK

Kiedy ludzie pierwszy raz słyszą o Talentach Gallupa, często mają w głowie jedno pytanie:

„To w takim razie jakie zawody mogę wykonywać?”

I tu zaczyna się największy mit, który warto obalić.

Talenty Gallupa nie mówią, CO masz robić. Nie podpowiadają konkretnego zawodu, uczelni ani kierunku kariery.

To nie jest test predyspozycji zawodowych. To jest test Twojego stylu działania.

Talenty mówią, JAK będziesz najlepiej funkcjonować w dowolnej roli i w dowolnej branży.

Mentoring i analiza talentów z odpowiednią osobą, która, poza certyfikacją Gallupa, ma szersze doświadczenie w biznesie, w analizie stanowisk, rozwoju kompetencji, mentoringu zawodowym czy edukacyjnym, pracy z liderami – połączy interpretacyjnie wynik badania z szerszą perspektywą i przełoży na wybór studiów, zawodu, środowiska pracy. Stąd wybieraj z głową swojego Mentora/Coacha oraz pamiętaj – badanie to dopiero początek…

Czym naprawdę są talenty?

Każdy talent to powtarzalny sposób myślenia, odczuwania i działania, który może być Twoją przewagą. Talenty opisują więc sposób, w jaki podejmujesz decyzje, wchodzisz w relacje, uciszysz konflikt, pracujesz w zespole, działasz pod presją, tworzysz strukturę albo chaos oraz wdrażasz innowacje, analizujesz lub inspirujesz.

Czyli Twoje „JAK”.

I to „JAK” działa niezależnie od tego, czy jesteś osobą na stanowisku liderskim, project managerskim, specjalistycznym, freelancerskim, analitycznym, HR‑owym czy jesteś przedsiębiorcą/przedsiębiorczynią w każdej jednej branży.

To „JAK” może całkowicie zmienić Twoje „CO”

Większość ludzi wybiera zawody patrząc na świat zewnętrzny:

• „Dobrze płacą w IT.”
• „Marketing jest kreatywny.”
• „HR to praca z ludźmi.”

Ale prawdziwe pytanie brzmi:

Czy Twój naturalny styl działania pasuje do codziennych zadań w tej roli?

Bo jeśli Twoje wewnętrzne „JAK” jest w konflikcie z zawodowym „CO”, to:

• szybciej się męczysz,
• rozwijasz się wolniej,
• częściej czujesz frustrację,
• a czasem nawet wypalasz się.

I odwrotnie – jeśli dopasujesz „CO” do swojego „JAK”, to:

• uczysz się szybciej,
• częściej wchodzisz w flow,
• masz więcej satysfakcji,
• rozwijasz się naturalnie.

Dlaczego pełna interpretacja 34 talentów Gallupa otwiera nowe możliwości?

Zakup raportu z Top5 czy Top10 talentami (z 34) daje esencję, Twoje najmocniejsze impulsy.

Dopiero pełne TOP34 odsłania całą Twoją wewnętrzną mapę działania: to, które talenty dominują, które wspierają Cię w tle, które są bardziej wymagające i potrzebują strategii, gdzie pojawiają się naturalne luki oraz jak Twoje talenty łączą się ze sobą, tworząc absolutnie unikalny styl pracy, myślenia i podejmowania decyzji. Dopiero patrząc na pełną strukturę 34 talentów, wspólnie zinterpretowaną z dobraną mentorką/em, pomoże naprawdę zobaczyć, jakie role zawodowe będą dla Ciebie naturalne, jaka dynamika pracy pozwoli Ci działać w zgodzie ze sobą, w jakich środowiskach rozkwitasz, gdzie masz przewagę oraz jakie kierunki studiów, kursów czy ścieżek rozwoju będą dla Ciebie satysfakcjonujące. Pełna mapa pokaże nam nawyki komunikacyjne, inteligencję emocjonalną i czynniki stresu, z którymi można i warto pracować.

Dlaczego Mentoring Gallupa zmienia dużo?

Raport daje dane o definicji talentów.

Coaching/Mentoring daje interpretację i szerszą refleksję jak te taleny przekładają się na relacje, życie, wybory i karierę.

Mentoring / Coaching umożliwia:

• odczytanie motywacji i blokad,
• przełożenie talentów na konkretne role i zadania,
• dopasowanie środowiska pracy,
• połączenie wyników z Twoimi wartościami i historią zawodową,
• stworzenie indywidualnej ścieżki rozwoju.

To nie jest wróżenie z talentów.
To holistyczna analiza: talentów + kompetencji + wartości + energii + aspiracji.

Dopiero wtedy otrzymujesz odpowiedzi na pytania:

• Dlaczego ta praca mnie męczy?
• Dlaczego tu rozwijam się szybciej?
• Dlaczego te studia mnie wykańczały, a inne szły jak po maśle?
• Dlaczego lepiej czuję się w projektach niż w procesach?

Coaching od mentoringu różni się tak samo, jak mapa różni się od towarzyszenia w drodze. Coaching polega na zadawaniu pytań, które mają pomóc Ci samodzielnie dojść do odpowiedzi. Mentor natomiast daje Ci również kierunek, doświadczenie, wiedzę i konkret – pokazuje możliwe ścieżki, ostrzega przed pułapkami i pomaga przełożyć Twoje wyniki na realne decyzje życiowe i zawodowe.

Ja pracuję mentalnością mentoringową, ale korzystam także z metod coachingowych, które bardzo lubię. Oznacza to, że potrafię zarówno zadać Ci właściwe pytania, jak i – kiedy tego potrzebujesz – wesprzeć Cię wiedzą, doświadczeniem i objaśnieniami, których sam raport Gallupa nie daje. Łączę oba podejścia, abyś dostał/a proces, który jest jednocześnie pogłębiony, praktyczny i realnie wspierający.

Czym jest dominująca domena Gallupa (tzw. „kolor osobowości„)?

Każdy z 34 talentów należy do jednej z 4 domen. Każdy z nas ma talenty z kilku domen w swoich TOP10 talentach. Instytut Gallupa podaje, że 1 osoba na 280 tysięcy ma ten sam zestaw TOP5 talentów w tej samej kolejności.

• Domena: Wykonywanie (Executing) – osoby, które działają, wdrażają, „dowożą”.
• Domena: Myślenie strategiczne (Strategic Thinking) – osoby, które analizują, przewidują i planują przyszłość.
• Domena: Budowanie relacji (Relationship Building) – osoby empatyczne, integrujące ludzi.
• Domena: Wywieranie wpływu (Influencing) – osoby, które inspirują, komunikują i motywują.

Wpływ dominującej domeny ma znaczenie

Każdemu z nas badanie Gallupa pokaże pierwszą, najsilniej wpływającą na nas domenę, i po niej każdą kolejną. Dlaczego to ważne? Bo to pierwsza informacja, którą pokazujesz o sobie i wyczytasz w sposobie komunikacji, wartości i potrzebach innych.

34 talenty – czyli w czym możesz być dobra/dobry?

Każdy talent ma inną specyfikę i coś ważnego wnosi do Twojego sposobu myślenia, odczuwania i działania. Talenty oddziałują na siebie, stąd ich kolejność i pozycja w Twoim raporcie – mają znaczenie. Raport po badaniu da Ci definicję każdego talentu, a spotkanie mentoringowe – zależności pomiędzy talentami. Poniżej pod linkiem znajdziesz krótkie opisy 34 talentów – co talent wnosi, czego potrzebuje i jakie zachowania są dla niego typowe.

To początek samoświadomości. Dzięki tej wiedzy dostajesz nie tylko listę, ale czytelną „instrukcję obsługi samego/samej siebie”.

Dla kogo jest badanie Gallupa?

Badanie mocnych stron Gallupa jest przydatne zarówno w biznesie, jak i w rozwoju indywidualnym.

Więcej informacji: Gallup Rodzinnie | Gallup Mentoring Kariery | Gallup w biznesie | Gallup a Neuroróżnordność

*Co ważne: CliftonStrengths® nie diagnozuje „zaburzeń” ani „problemów”, ale pomaga zrozumieć Twój naturalny sposób działania, dzięki czemu lepiej zarządzasz stresem, energią i relacjami, gdy masz diagnozę lub samorzecznictwo w kierunku NAT.

Jak zrobić badanie Gallupa CliftonStrengths®?

Poniżej znajdziesz dwie najprostsze i najczęściej wybierane ścieżki. Obie prowadzą do wykonania badania, ale różnią się zakresem wsparcia i efektem końcowym.

Opcja 1 (najskuteczniejsza): Badanie + Mentoring

Wybierasz tę opcję, jeśli chcesz sprawnie i kompleksowo wykorzystać to badanie do rozwoju samoświadomości – od zrobienia testu, rozpoznania talentów po plan rozwoju – poprowadzę Cię przez proces kompleksowo.

Zakres:

• pełny dostęp do badania TOP34 z instrukcją obsługi. Jako coach mogę pomóc w zdjęciu presji czasu, jeśli jest przeszkodą dla Twojego neurotypu osobowości;
• moje autorskie materiały rozwojowe;
• spotkanie 2h mentoringowe;
• spersonalizowane pisemne podsumowanie talentów;
• konkretne strategie działania dopasowane do Twoich celów, energii i stylu pracy.

Opcja 2: Samodzielne wykonanie badania

Jeśli chcesz najpierw zrobić badanie, a dopiero później zdecydować o mentoringu:

1. Wejdź na stronę: gallup.com/cliftonstrengths.
2. Kup dostęp (najlepiej od razu pełne TOP34, bo inaczej później przepłacisz przy dokupowaniu brakujących talentów).
3. Rozwiąż test – 177 pytań, 35–45 minut, odpowiedzi w presji czasu.
4. Otrzymasz raport PDF w języku polskim, lub wielu innych dostępnych, w ciągu kilku minut.

A jeśli później zdecydujesz się na mentoring – możesz do mnie napisać i przerobimy Twój wynik na realne działania.

Dlaczego warto kupić mentoring z elementami coachingu ze mną?

Moje wsparcie mentoringowe wybiega daleko poza standardową analizę talentów.

Łączę narzędzie CliftonStrengths® z certyfikacją Instytutu Gallupa, ponad 300 mentoringami, ale też z wieloletnim doświadczeniem w:

• rozwoju przywództwa i pracy z liderami 1:1 (C-level + Min-Managers),
• budowaniu matryc kompetencji społecznych, osobistych, zawodowych i liderskich w zgodzie ze specyfiką działu i branży,
• projektowaniu i obsłudze procesów rekrutacyjnych, onboardingowych i rozwojowych,
• projektowaniu transformacji kultury organizacyjnej w kierunku inkluzji, kultury bezpieczeństwa psychologicznego, DEI (Diversity, Equity, Inclusion)
• projektowaniu programów wellbeing – odporności psychicznej i rezyliencji,
• doradztwie zawodowym i pracy ze studentami – przez 6 lat prowadziłam programy studenckie na styku edukacji i praktyk zawodowych, współpracowałam z organizacjami studenckimi i uczelniami, byłam mentorką kariery wielu studentów 1:1, których rozwój zawodowy z przyjemnością obserwuję dalej.

Dzięki temu moje sesje mentoringowe łączą wyniki Twoich talentów z praktyczną wiedzą o pracy, relacjach i rozwoju, dając Ci realną strategię działania w obszarach:

• rozwijania relacji społecznych (taka lepsza, dorosła wersja TUS ;)),
• wyboru szkoły, kierunku zawodowego lub ścieżki przebranżowienia,
• lepszego dopasowania do nowej roli w pracy,
• komunikacji w relacjach zawodowych i prywatnych,
• budowania pewności siebie i odporności psychicznej,
• zarządzania energią, stresem i emocjami w zespole,
• zarządzaniu talentem w zespole, by dobrze dobierać zadania do ludzi,
• zrozumienia, jak ADHD, AuADHD czy ASD współgrają z talentami Gallupa – bo często nie doceniamy, jak piękne i skuteczne może być to połączenie.

Co wnoszą moje talenty Gallupa do Twojego procesu mentoringowego?

Moje własne talenty (Gallupa) sprawiają, że pracuję z Tobą w sposób jednocześnie głęboki, szybki i bardzo praktyczny. Jako Learner (1) nieustannie rozwijam swoją wiedzę, dzięki czemu otrzymujesz mentoring oparty na najnowszych badaniach, trendach i narzędziach. Strategic (2) pozwala mi błyskawicznie dostrzec wzorce w Twojej historii, talentach i decyzjach oraz przekształcić je w klarowną ścieżkę działania. Dzięki Connectedness (3) potrafię zobaczyć pełny kontekst – jak otoczenie oraz Twoje doświadczenia, wartości i cechy łączą się w spójny obraz i wpływają na Twój rozwój. Jako Activator (4) daję Ci impuls do działania, a Arranger (5) pomaga mi układać nawet najbardziej złożone elementy Twojej sytuacji w sensowną strukturę. Achiever (6) gwarantuje wysoki standard pracy i konkretne efekty po każdej sesji. Individualization (7) sprawia, że proces jest w 100% dopasowany do Ciebie – widzę niuanse, które dla wielu osób są niewidoczne. Input (8) i Ideation (9) wnoszą bogactwo przykładów, inspiracji, kreatywnych rozwiązań i narzędzi, które możesz wdrożyć od razu. Talent Focus (10) dba o to, abyśmy nie rozpraszali się i zawsze kończyli z jasnym kierunkiem.

To właśnie dzięki połączeniu tych talentów otrzymujesz mentoring, który nie jest teoretyczną analizą raportu, lecz realnym wsparciem w zrozumieniu siebie, podjęciu decyzji i zaplanowaniu przyszłości.

Co daje moim Klient(k)om fakt, że jestem osobą neuroAtypową (NAT – auADHD)?

Bycie osobą neuroatypową, w moim przypadku auADHD, wnosi do procesu mentoringowego głębię, której nie da się nauczyć z książek. To intuicyjne i praktyczne, życiowe zrozumienie różnic neurologicznych i sposobów działania, które dla wielu osób są niewidoczne – NAT dar. Dzięki temu potrafię szybko wyczuć, kiedy czyjś styl pracy, komunikacji czy podejmowania decyzji wynika nie z „braku kompetencji”, ale z różnic w komunikacji, interpretacji i funkcjonowaniu. Widzę to, co dla osób neurotypowych bywa zaskakujące: inne tempo, inne bodźce, inne potrzeby, mały gest, jedno słowo – i potrafię nazwać to bez wstydu i bez wartościowania.

Dla osób z ADHD, AuADHD lub ASD moje wsparcie oznacza, że nie muszą tłumaczyć „dlaczego działają inaczej”, nie patrzą w oczy, analizują czy zadają dużo pytań. Ja to po prostu rozumiem. Dla osób neurotypowych moja perspektywa daje szerszy kontekst, empatię i umiejętność przełożenia talentów na różnorodne sposoby funkcjonowania. W praktyce oznacza to bardziej precyzyjne strategie, większą akceptację siebie, mniej poczucia bycia „nie takim, jak trzeba” i znacznie skuteczniejsze dopasowanie talentów do realnego życia, dumy ze swojej NAT-natury i poczucia wartości, bo naprawdę jest mnóstwo rzeczy, które NAT-ludzie robią świetnie, tylko świat się skupił na tym, czego nie potrafią. Ze mną będziemy to równoważyć.

Dodam też, że nie mam wykształcenia psychologicznego, nie mam uprawnień do diagnoz, badanie Gallupa i spotkanie ze mną nie zastąpi spotkania ze specjalistą. Jestem samorzeczniczką NAT, studentką SWPS „Neuroróżnorodność w rekrutacji i zarządzaniu” oraz pasjonatką psychologii i socjologii, których aspekty wykorzystuję w pracy zawodowej i własnym życiu od ponad 20 lat.

Podsumowanie: po co Ci to wszystko?

Badanie Gallupa i świadoma praca z wynikiem opiekuje 5 filarów rozwoju:

• Samoświadomość,
• Praktyka empatyzowania (empatia) dla siebie i innych,
• Inteligencja Emocjonalna i Rezyliencja,
• Kompetencje Społeczne i Komunikacja – naturalny styl vs. efektywny styl budowania relacji
• Zrozumienie Różnorodności – mindset: Ja jestem OK, Ty jesteś OK.

Badanie CliftonStrengths® + Mentoring

• większa wiara w siebie + praca z poczuciem wartości,
• lepsze decyzje zawodowe,
• większa odporność psychiczna,
• mniej stresu,
• lepsze świadomie zarządzane relacje z ludźmi,
• większa efektywność,
• większa przyjemność z pracy i życia,
• Twoje talenty mają unikatowy wpływ na Twoją osobowość oraz.. dają pewną przynależność do innych, co warto sobie uświadomić, bo to często pomaga poczuć, że nie jesteś sam/a na tym świecie, inni mogą mieć podobne wyzwania.

Jeśli chcesz zrobić krok 1 – zrób badanie.
Jeśli chcesz zrobić krok 2 – zapraszam na spotkanie mentoringowe.

Współpraca

Zapoznaj się z ukierunkowaną ofertą i ceną: Gallup Rodzinnie | Gallup Mentoring Kariery | Gallup w biznesie | Gallup a Neuroróżnordność

Jeśli chcesz mnie poznać przed podjęciem decyzji lub masz pytania – wypełnij formularz kontaktowy, umówimy się na 15 minutową rozmowę telefoniczną, by się usłyszeć, poznać i podjąć świadomą decyzję o współpracy. Pamiętaj – mentoring coaching jest intymną rozmową o Tobie i Twoich talentach oraz potrzebach i emocjach. Twoje zaufanie i tzw. flow z mentorką są kluczowe, by sesja lub sesje się udały. Rekomendacje od moich Klientów także mogą być pomocne. Na pewno nie będę rozwiązaniem dla każdego – i to jest OK. Sprawdź mnie więc, zanim podejmiesz decyzję.

---